CLC-13Hesaplayıcılar
Uyku hesaplama
90 dakikalık döngülere göre en iyi saatler
CLC-13Sonuç
Verileriniz cihazınızdan asla çıkmaz: bu araç tarayıcıda yerel olarak çalışır.
Uyku hesaplama
90 dakikalık uyku döngüleri artı 15 dakikalık dalma süresine göre yatış (veya kalkış) saatleri önerir. Döngüler arasında uyanmak, ortasında uyanmaktan kolaydır.
Sık sorulan sorular
Neden 90 dakika?
Tam bir uyku döngüsü — hafif, derin ve REM — ortalama 90 dakika sürer. Döngü sınırında uyanmak daha hafiftir.
Kaç döngü gerekir?
Çoğu yetişkin 5–6 döngüden, yani 7,5–9 saat uykudan sonra iyi hisseder.