CLC-13Калькулятори
Калькулятор сну
Найкращий час сну за циклами 90 хвилин
CLC-13Результат
Ваші дані не залишають пристрій: інструмент працює локально у браузері.
Калькулятор сну
Підказує, коли лягати (або прокидатися), за 90-хвилинними циклами сну плюс 15 хвилин на засинання. Прокидатися між циклами легше, ніж посередині.
Часті запитання
Чому 90 хвилин?
Повний цикл сну — легкий, глибокий і REM — триває в середньому близько 90 хвилин. Пробудження на межі циклу дається легше.
Скільки циклів мені потрібно?
Більшість дорослих добре почуваються після 5–6 циклів, тобто 7,5–9 годин сну.