SPC-05Especiales
Entrenador de respiración
Respiración cuadrada con un círculo suave
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Entrenador de respiración
Respira con un círculo que se expande y se contrae: inhala, mantén, exhala. Tres ritmos clásicos: el cuadrado 4-4-4-4, el calmante 4-7-8 y el sencillo 5-5. Un par de minutos es una pausa fácil; si tienes problemas de salud, sigue el consejo de tu médico.
Preguntas frecuentes
¿Con qué ritmo empiezo?
Empieza con 5-5 o el cuadrado 4-4-4-4, los más fáciles; el 4-7-8 requiere práctica con la exhalación larga.
¿Cuánto tiempo respiro?
Uno a tres minutos suele bastar; para si te mareas.