SPC-05Spesial
Pelatih pernapasan
Pernapasan kotak dengan lingkaran lembut
SPC-05Hasil
Data Anda tidak pernah meninggalkan perangkat: alat ini berjalan lokal di browser.
Pelatih pernapasan
Pelatih napas tenang: lingkaran lembut membesar dan mengecil mengikuti irama tarik, tahan, dan hembus. Dua menit — denyut pun turun.
Pertanyaan umum
Apa itu box breathing?
Teknik 4-4-4-4: tarik, tahan, hembus, tahan masing-masing 4 detik. Dipakai bahkan oleh pasukan katak.
Berapa lama berlatih?
Mulai 2–3 menit; bila pusing, cukup berhenti.